编辑：馒头更新时间：2021-11-29 08:39:21

睡前长时间玩手机或增加抑郁几率是真的吗？很多小伙伴都不知道如何解决这个令人困扰的问题，接下来就看看小编熬夜肝出来的睡前长时间玩手机会抑郁吗最新消息吧，感兴趣的小伙伴们千万不要错过了。

睡前长时间玩手机或增加抑郁几率是真的吗

经常性睡前长时间看手机有什么后果？

专家指出：

1、长时间看手机会缩短夜间睡眠时间；

2、手机发光屏令大脑兴奋，影响入睡，真正入睡后睡眠质量也会下降。

据悉，睡前玩手机是可以导致抑郁症的，人们在夜间面对可自主发光的背光式屏幕时，体内褪黑激素的分泌会受到抑制，进而延缓人们入睡的时间。

建议及时的改变这种不良的生活习惯，以免给身体造成严重的危害。长此以往，不但出现睡眠问题，会影响脑功能，还会出现焦虑抑郁问题。

看完小编写的睡前长时间玩手机会抑郁吗最新消息，是不是觉得这个游戏变得简单了呢？小编一定知无不言言无不尽。